style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-4665519266601558"
data-ad-slot="3729313717"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">
Сегодня обсудим интереснейшую тему. У современных женщин, наверняка, всегда возникает вопрос о том, как сохранить тонкую талию после 45 лет. И есть желание в возрасте иметь отличную фигуру. Конечно, же стройность сама по себе не получится, всегда надо трудиться.
Интересная информация для вас, смотреть здесь
Невозможно избавиться от лишних килограммов в отдельно взятой части тела!
Для того, чтобы убрать лишний объем с талии тщательно следите за тем, что пьете.
Вода обновляет клетки организма поэтому надо регулировать питьевой режим.
-пить теплую воду каждое утро и перед любым приёмом пищи;
-исключаем все газированные сладкие напитки, пиво и алкоголь.
-чай можно заменить травяными отварами с мёдом, пастилой и сухофруктами.
От нашего питания зависит абсолютно всё и тонкая талия гарантирована.
От работы ЖКТ зависит работа всего нашего организма:
-ешьте пять раз в день и всегда с маленькой посуды (делим приём пищи на пять маленьких частей);
-завтрак обязателен, и он должен быть самым калорийным;
-в рацион питания включите свежие овощи, фрукты, ягоды, также делайте акцент на цельно зерновые продукты. Избегайте жирной бесполезной пищи. Но есть, но...
Для того,чтобы растопить жир нужно больше употреблять жир, слышали про такое? Это полезные жиры, которые содержатся в оливковом масле и в рыбьем жире. Замените своё обычное масло в оливковое, а во время обеда принимайте рыбий жир в капсулах.
Тонкая талия просто требует физические нагрузки. Тренируйтесь!
Если лень заниматься каждый день, то хотя бы в неделю три раза утром надо делать специальные упражнения для сохранения тонкой талии. Выбирайте учитывая ваши возможности и конкретно такие упражнения, которые действительно помогают талию сделать тонкой. Не исключено, что в возрасте первые дни занятий будут сложноваты, но сама цель иметь тонкую талию не должна остановить вас. Элементарные упражнения как «велосипед», «ножницы» дополнительно стимулируют сжигание жира. Добавь пресс! Но надо знать, качая пресс у вас в области талии жировые отложения не исчезнут. Категорически избегайте упражнения на боковые мышцы, например, уклоны в бок, они дают лишний объём для талии.
Помните! Результат приходит через повторение! Повторяйте регулярно!
Итак, чтоб иметь и сохранить тонкую талию после 45 лет нужно: не переедать, наладить работу кишечника и постараться постоянно двигаться. Элементарно!
Эффективный уход и гарантия отличного состояния кожи в любом возрасте, смотреть здесь!
Мой рецепт.
Чай с корицей и лавровым листом. На 1 л. кипяченой воды добавляю одну палочку корицы и пять лавровых листьев. Кипячу 15 мин., остужаю. Утром натощак один стакан за 15 мин. до еды. Свойства чая прежде всего влияют на работу пищеварительной системы. Противопоказания: беременность, кормление грудью, заболевание толстого кишечника, почечная недостаточность. Результатом поделитесь в комментариях.
Есть секреты о том, как сохранить тонкую талию после 45 лет, мне 51 год, и я регулярно выполняю эти рекомендации и не сижу на жесткой диете. Тонкая талия делает фигуру более аппетитной, придаёт фигуре женственность и утонченность, вызывает восхищение мужчин и зависть у женщин. Думаете это мечта? Возраст это не приговор для талии. Не ленимся и приводим животик и талию в порядок.
Регулярно взвешивайтесь натощак! Абсолютно простая процедура. Но очень эффективная. Контролируя свой вес проще скорректировать лишнюю прибавку в весе. И также прибавка в весе даёт стимул для работы над фигурой. И ещё: регулярно втягивайте животик, тоже очень помогает при похудении. Пусть элементарные упражнения станут привычками для вас.
А, если вдруг не получится сохранить и «сделать» тонкую талию, то тоже не беда. Мы, женщины прекрасны в любом виде и в любом возрасте. Главное, надо любить себя. Всем добра! Живите и радуйтесь жизни!
Подписывайтесь на наши социальные сети:
Загрузка ...
Свежие комментарии